Συχνές Αιτίες και ο Ρόλος τις Φυσιοθεραπείας για τον πόνο στον ώμο

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων δραστηριότητας. Ο φυσιοθεραπευτής, διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διάγνωση της υποκείμενης αιτίας και στην ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου πλάνου θεραπείας για την αποκατάσταση της λειτουργίας και την ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό το άρθρο παρέχει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση του πόνου στον ώμο, από τις συχνές αιτίες και τις αξιολογήσεις έως τα οφέλη της Φυσιοθεραπείας.

Κατανόηση του Ώμου

Η άρθρωση του ώμου είναι μια σύνθετη δομή με ευρύ φάσμα κίνησης. Αποτελείται από τον βραχίονα οστό του άνω βραχίονα), την ωμοπλάτη, την κλείδα και διάφορους μυς, συνδέσμους και τένοντες. Αυτή η περίπλοκη αλληλεπίδραση κάνει τον ώμο ευαίσθητο σε διάφορες κακώσεις και δυσλειτουργίες.

Φυσικοθεραπεία για τον πόνο στον ώμο

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τα καλά νέα είναι ότι η φυσικοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για τη διαχείριση του πόνου στον ώμο και την αποκατάσταση της λειτουργίας του.

Τι να περιμένετε από τη φυσικοθεραπεία

Ένας φυσικοθεραπευτής θα πραγματοποιήσει αρχικά μια λεπτομερή αξιολόγηση του ώμου σας, συμπεριλαμβανομένου του ιστορικού σας, της θέσης του πόνου και του εύρους κίνησης. Αυτό τους βοηθά να εντοπίσουν την υποκείμενη αιτία του πόνου σας και να δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας.

Συχνές Αιτίες Πόνου στον Ώμο

• Ρήξη στροφικού πετάλου: Οι μύες και οι τένοντες του στροφικού πετάλου συγκρατούν την άρθρωση του ώμου στη θέση της και επιτρέπουν την κίνησή της. Όταν αυτοί οι μύες ή οι τένοντες σχιστούν, μπορεί να προκληθεί πόνος, αδυναμία και περιορισμός του εύρους κίνησης.
  

• Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου: Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν οι τένοντες του στροφικού πετάλου πιέζονται στα οστά του ώμου κατά την ανύψωση του βραχίονα. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, φλεγμονή και αδυναμία.
  

• Θυλακίτιδα: Ο θύλακας είναι ένας μικρός γεμάτος υγρό σάκος που λειτουργεί ως μαξιλάρι μεταξύ των οστών, των μυών και των τενόντων. Η θυλακίτιδα του ώμου προκαλείται από φλεγμονή αυτού του θύλακα και μπορεί να προκαλέσει πόνο, ευαισθησία και δυσκαμψία.
  

• Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί φθορά και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι οι δύο πιο συχνές μορφές αρθρίτιδας που προσβάλλουν τον ώμο. Ο πόνος, η δυσκαμψία και η μείωση του εύρους κίνησης είναι κοινά συμπτώματα.
  

• Κακή στάση: Η κακή στάση σώματος, όπως το να καμπουριάζετε ή να σκύβετε μπροστά, μπορεί να ασκήσει πίεση στους μύες του ώμου και να οδηγήσει σε πόνο.

Εκτός από αυτές τις κοινές αιτίες, ο πόνος στον ώμο μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμούς, όπως κατάγματα ή εξαρθρώσεις, λοιμώξεις και όγκους.

Τα οφέλη της Φυσιοθεραπείας για τον Πόνο στον Ώμο

Η φυσιοθεραπεία αποτελεί μια ασφαλή και αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου στον ώμο, προσφέροντας πολλαπλά πλεονεκτήματα σε σχέση με τη φαρμακευτική αγωγή ή την αναμονή να υποχωρήσει ο πόνος από μόνος του. Ας δούμε πιο αναλυτικά τα βασικά οφέλη της φυσιοθεραπείας για τον πόνο στον ώμο:

• Ανακούφιση από τον Πόνο: Οι τεχνικές φυσιοθεραπείας, όπως η χειροθεραπεία, οι υπέρηχοι και οι ειδικές ασκήσεις, μπορούν να στοχεύσουν αποτελεσματικά την πηγή του πόνου, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας την επούλωση. Αυτό οδηγεί σε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και σε βελτιωμένη συνολική λειτουργία στις καθημερινές δραστηριότητες.
  

• Βελτιωμένη Κινητικότητα: Ο πόνος στον ώμο οδηγεί συχνά σε δυσκαμψία και περιορισμένη κινητικότητα. Η φυσιοθεραπεία ενσωματώνει τεχνικές διατάσεων και κινητοποίησης των αρθρώσεων για την αποκατάσταση του πλήρους εύρους κίνησης στην άρθρωση του ώμου. Αυτή η βελτιωμένη κινητικότητα επιτρέπει μεγαλύτερη ευκολία και άνεση κατά τις καθημερινές εργασίες και την άσκηση.
  

• Ενδυνάμωση των Μυών: Οι αδύναμοι ή οι ανισορροπημένοι μύες γύρω από την άρθρωση του ώμου μπορούν να συμβάλουν στον πόνο και την αστάθεια. Η φυσιοθεραπεία εστιάζει σε στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για την αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας στους μυς του στροφικού πετάλου και στις γύρω δομές. Αυτή η βελτιωμένη δύναμη παρέχει καλύτερη στήριξη στην άρθρωση του ώμου, μειώνοντας τον κίνδυνο μελλοντικών τραυματισμών.
  

• Ταχύτερη Ανάρρωση: Η φυσιοθεραπεία προάγει μια ταχύτερη διαδικασία επούλωσης, αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη αιτία του πόνου και βελτιώνοντας την ροή του αίματος στους τραυματισμένους ιστούς. Αυτή η επιταχυνόμενη επούλωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον χρόνο αποκατάστασης και να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες ή στη συμμετοχή στα αγαπημένα σας αθλήματα πολύ πιο γρήγορα.
  

• Μειωμένη Εξάρτηση από Φάρμακα: Τα παυσίπονα συχνά συνοδεύονται από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η φυσιοθεραπεία προσφέρει μια φυσική και μη επεμβατική προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου. Απευθυνόμενη στη ρίζα του πόνου και προάγοντας την επούλωση, η φυσιοθεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά την ανάγκη για παυσίπονα, επιτρέποντας μια πιο ασφαλή και βιώσιμη προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο.

Συμπερασματικά, η φυσιοθεραπεία παρέχει μια ολοκληρωμένη λύση για τον πόνο στον ώμο, αντιμετωπίζοντας τον πόνο, τη δυσκαμψία, την αδυναμία και προάγοντας ταχύτερη ανάρρωση. Συνδυάζοντας τη χειροθεραπεία, την άσκηση και την εκπαίδευση, η φυσιοθεραπεία δίνει τη δυνατότητα στα άτομα να διαχειριστούν αποτελεσματικά τον πόνο στον ώμο τους και να ανακτήσουν τη βέλτιστη λειτουργία.

Βιβλιογραφία

Lewis, JS. (2019). Effectiveness of physical therapy for shoulder pain: A review of the literature. Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 28(2), 307-314.

DeWitt, DS., Aprea, S., & Mahoney, OM. (2019). Physical therapy for rotator cuff tendinitis: A review of the literature. Journal of Sport Rehabilitation, 28(2), 182-193.

McCleary, RL., & Ulrich, BC. (2003). Exercise rehabilitation for shoulder pain. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 14(2), 381-402.

American Physical Therapy Association (APTA). (2023). Shoulder pain. https://www.apta.org/patient-care/evidence-based-practice-resources/cpgs/medical-treatment-guideline-for-shoulder-diagnosis-and-treatment

Donatelli, Robert A. (2018). Physical Therapy of the Shoulder. Fifth Edition. [Publisher: Elsevier]

 Hanchard, N., Goodchild, L., Thompson, J., O'Brien, T., Davison, D., Richardson, C., et al. (2011). Evidence-based clinical guidelines for the diagnosis, assessment and physiotherapy management of contracted (frozen) shoulder. Chartered Society of Physiotherapy.

Elpis Nicolaou, Bsc

Licensed Physiotherapist & Clinical Pilates Instructor [A.M 1119]

www.elpisnicolaou.com